144Hzゲーミングモニターおすすめ12選｜165Hzとの違い・初めての1台の選び方【2026年版】

「ゲーミングモニターに買い替えたいけど、144Hzで足りるのか、240Hzまで行くべきなのか分からない」——初めての1台で最も多い迷いです。

結論から言うと、大半の人にとって144Hz／165Hzが最適解です。理由は単純で、この帯が「体感差が最も大きく、かつ最も安い」という2つの条件を同時に満たす唯一のゾーンだからです。

この記事では、なぜ144Hzが費用対効果の頂点なのかを数字で示した上で、フルHD入門機から27型WQHD・ウルトラワイド・4K OLEDまで、用途別におすすめ12製品を紹介します。

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なぜ144〜165Hzが「一番おいしい」帯なのか

効果の伸びは144Hzで頭打ちになる

リフレッシュレートは「1秒間に画面が何回書き換わるか」を表す数値です。ここで重要なのは、Hzの数字そのものではなく**「1フレームが画面に留まる時間」**の方です。

60Hzから144Hzへの移行だけで約9.8ms縮まります。一方、144Hzから240Hzに上げても縮むのは約2.7ms——60→144の3割にも届きません。人間が知覚するのは「時間の絶対的な短縮量」なので、この差はそのまま体感差になります。

60Hzから144Hzへの変化は、ゲームをしない人でもデスクトップのマウスカーソルを動かしただけで気づくレベル。対して144Hzから240Hzの違いは、競技FPSで撃ち合いを繰り返している層以外にはほとんど分かりません。しかも価格は逆方向に効きます。 144Hz機は1万円台から選べるのに対し、同じパネル品質で240Hz以上を求めると価格は跳ね上がる。「効果は大きいのに安い」——144〜165Hzが最適解と言えるのはこのためです。

165Hzは「144Hzのオーバークロック」だと理解しておく

スペック表で165Hzを見ると144Hzより一段上のクラスに見えますが、実態は違います。165Hz機の多くは144Hzパネルを工場出荷時にオーバークロックした個体で、部品としては同じもの。上の表の通り1フレームあたりの差は0.9ms未満で、プレイ中に判別するのはまず不可能です。

したがって**「165Hzだから」という理由だけで高い方を選ぶ必要はありません**。同価格帯なら165Hzを選べばよく、165Hz機の方が明確に高いなら144Hz機にして浮いた予算をパネルやサイズに回した方が満足度は上がります。Hzの数字は、この帯では選択の決め手になりません。

GPU要件が軽いのも144Hz帯の強み

高リフレッシュレートのモニターは、GPU（グラフィックカード）が実際にそのフレーム数を出せて初めて意味を持ちます。240Hzモニターに60fpsしか供給できなければ、体験は60Hzのままです。その点で144Hz帯は非常に扱いやすいゾーンです。

• フルHD 144Hz: RTX 4060 / RX 7600クラスで多くのタイトルが144fps前後に到達。VALORANTやApex Legendsのような軽量な競技系タイトルならさらに下のクラスでも届きます
• WQHD 144Hz: 描画負荷が上がるため、RTX 4060 Ti / RTX 4070クラスが目安
• 4K 144Hz: 要求が跳ね上がるため、この予算帯では現実的ではありません

つまりFHD 144Hzなら、ミドルレンジGPUでモニターの性能をほぼ使い切れるということ。GPUを買い替えずにモニターだけ替えて効果が出る、数少ない組み合わせです。リフレッシュレートの基礎からもう一度整理したい方は ゲーミングモニターのHz徹底ガイド もあわせてどうぞ。

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2026年版 144Hz／165Hzゲーミングモニター 比較一覧

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フルHD入門帯：初めての1台に最適な6モデル

初めてのゲーミングモニターなら、まずこの帯です。フルHDならミドルレンジGPUで144fpsを出し切れるうえ、価格も最も安く収まります。

1位 TERRA 2441W｜1万円前後で144Hz IPSに手が届く最安帯

「とにかく安く144Hzを試したい」という人の答えがこれです。ドイツのWortmann AGが展開する法人向けブランドTERRAの製品で、23.8インチ フルHD・IPS 144Hz・1ms応答という入門に必要な要素をひと通り押さえています。

法人ブランド由来だけあって目への配慮が手厚く、ハードウェアブルーライトカット（ソフトウェア処理ではなくパネル側で青色光を抑える方式で、色味を崩しにくい）とフリッカーフリーを搭載。スピーカー内蔵・ヘッドホン端子付きで届いたその日にケーブル1本で使い始められます。AMD FreeSync対応でティアリングも抑制し、さらにこの価格帯では異例の最長5年保証が付きます。

こんなゲーマー向け:

• 予算を最小限に抑えて60Hzから卒業したい方
• 目の疲れが気になる長時間プレイヤー
• スピーカーを別途買わずに済ませたい方

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2位 Dell SE2426H｜Dell 3年保証付きの安心コスパ機

「安いのは魅力だが、無名ブランドはちょっと不安」——その心理に応えるのがDell SE2426Hです。23.8インチ フルHD・IPS非光沢・144Hz・1ms GTGとスペックは入門帯として過不足なく、そこにDellの3年良品先出し保証が付きます。故障時に修理品の返送を待たず交換品が先に届く仕組みで、メインモニターが1台しかない環境ではこの差が実質的な使用可能日数に直結します。

HDMI×2を備えるのでPCとゲーム機を挿しっぱなしで切り替えられ、非光沢パネルなので照明や窓の映り込みも抑えられます。AMD FreeSync対応。

こんなゲーマー向け:

• 大手メーカーの保証体制を重視する方
• PCとコンソールを1台のモニターで併用したい方
• 初めてのゲーミングモニターで失敗したくない方

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3位 Xiaomi G27i 2025｜27インチ165Hzが1万円台という破壊力【一番のおすすめ】

この記事で最も推したい1台です。理由は明快で、27インチ・165Hz・Fast IPS・1msという構成を1万円台で成立させているから。通常このサイズと速度の組み合わせは、もう一段上の価格帯の話でした。

24インチから27インチへの差は実際に並べると想像以上に大きく、RPGやオープンワールドの風景、レーシングの視界の広がりは画面が一回り大きいだけで没入感が変わります。Fast IPS（通常のIPSより応答速度を高めた改良型パネル）採用で1ms GTGを実現しているため、サイズを取ったぶん速度を犠牲にするという従来のトレードオフもありません。FreeSync Premiumでティアリングを抑え、sRGB 99%・色差ΔE 2未満の色精度は入門機の水準を明確に超えています。TÜV低ブルーライト認証とDC調光（ちらつきの出るPWM方式を使わない調光）も備え、長時間プレイへの配慮も十分。

「初めての1台で、後から後悔しないものを1つだけ選べ」と言われたら、現時点ではこれを挙げます。

こんなゲーマー向け:

• 初めてのゲーミングモニターで大画面と高速性を両立させたい方
• 予算2万円以内で最大限のスペックを求める方
• RPG・アクション・カジュアルFPSを幅広く遊ぶ方

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4位 JAPANNEXT JN-VG27FHD165｜VAの締まった黒で映像重視の27インチ

同じ27インチ FHD 165Hzでも、こちらはVAパネルを採用しています。VAはIPSよりコントラスト比が高く、黒が黒として沈むのが最大の武器。ダンジョン、夜のマップ、宇宙空間といった暗いシーンでの表現力はIPSより一段上で、ホラーゲームや暗所描写の多いRPGを主に遊ぶならスペック表の数字以上に満足度が高くなります。

1ms MPRT（動画応答時間。黒挿入などを併用して残像の見え方を測る指標）で動きの追随性も確保。HDMI×2 + DisplayPort×1という入力構成に加え、日本ブランドJAPANNEXTの2年保証・国内サポートも安心材料です。同ブランドの他モデルは JAPANNEXTゲーミングモニターおすすめ記事 で比較しています。

こんなゲーマー向け:

• 暗いシーンの多いRPG・ホラー・アドベンチャーが中心の方
• 国内メーカーのサポート体制を重視する方
• 27インチで映像の締まりを優先したい方

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5位 ZOWIE XL2411K｜競技シーンの定番、TN 144Hzのロングセラー

144Hzを語るうえで外せない1台です。BenQのeスポーツブランドZOWIEが手がける24インチ フルHD・TN・144Hz・1ms GTGで、eスポーツ大会の会場モニターとしても長年使われてきた実績があります。

TNパネルはIPSやVAに比べて視野角と色再現で劣りますが、応答速度だけは最速クラス。加えて残像軽減技術DyAc（Dynamic Accuracy）を搭載しており、激しい撃ち合い中の視点回転でも敵の輪郭が流れにくくなります。台座が小さくマウスの可動域を圧迫しない設計、指一本で高さを変えられるスタンドなど、競技用途に最適化された細部もこの製品の資産です。色の鮮やかさより勝率を取る、という明快な思想の製品と理解して選んでください。FPS特化の選び方は FPS向けゲーミングモニターおすすめ記事 で解説しています。

こんなゲーマー向け:

• 競技志向でFPSのランクマッチを本気で回す方
• 色や映像美より視認性・応答性能を優先する方
• 大会と同じ環境で練習したい方

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6位 BenQ MOBIUZ EX2510S｜音まで込みで完成させたい人の全部入りFHD

同じBenQでも、MOBIUZは競技特化のZOWIEとは逆方向——総合的な体験の質を狙ったブランドです。24.5インチ フルHD・IPS・165Hz・1ms GTGをベースに、映像と音響の両方を強化しています。

目玉はtreVolo 2.1chスピーカー内蔵。ゲーミングモニターの内蔵スピーカーは「鳴ればいい」レベルの製品が多い中、これは低音用ドライバーを持つ2.1ch構成で、外付けなしでも成立する音を出します。HDRi（周囲の明るさとコンテンツに応じてHDR表現を自動調整するBenQ独自機能）とDisplayHDR 400認証で明暗差のあるシーンの見え方も改善。FPS／RPG／レーシングのゲームモードでジャンルごとに画質を切り替えられ、FreeSync Premium対応・高機能昇降スタンド付きです。デスク上を1台で完結させたい人に向いています。

こんなゲーマー向け:

• スピーカーを別途置きたくない・置く場所がない方
• FPSもRPGも幅広く遊ぶオールラウンダー
• 昇降スタンドで姿勢をきちんと合わせたい方

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27インチWQHD帯：解像度を上げても144Hzが維持できる4モデル

フルHDで満足できなくなったら、次に上げるべきはHzではなく解像度です。WQHD（2560×1440）はフルHDの約1.8倍の情報量があり、27インチでは文字も映像も明確にシャープになります。しかも144Hz帯ならGPU要件は4Kほど厳しくありません。

7位 KTC H27T27S｜WQHD 144Hzの最安級、両対応VRRが効く

WQHD 144Hzをこの価格で成立させた点が評価軸です。27インチ WQHD・VAパネル・144Hzで、VAらしい4000:1のコントラスト比が暗部の階調をしっかり残します。**sRGB 129% / DCI-P3 109%**の広色域とHDR10対応で発色は価格から想像するより鮮やか。そして地味に重要なのが、G-Sync CompatibleとFreeSyncの両方に対応している点です。NVIDIAとAMDどちらのGPUでもVRRが使えるため、将来GPUを乗り換えてもモニターを買い替える必要がありません。3年保証付き。

注意点として応答速度は7ms GTGで、本記事の他モデル（1ms級）より遅めです。競技FPSには向きませんが、RPG・レーシング・アドベンチャーであれば実用上問題になりません。速度より画質と解像度を取る製品です。

こんなゲーマー向け:

• 最小予算でWQHDに移行したい方
• RPG・レーシングなど反応速度が最重要ではないジャンル中心の方
• 将来のGPU乗り換えを見据えて両対応VRRが欲しい方

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8位 Dell SE2726D｜WQHD 144Hz IPS 1msをDell保証で

KTCが「画質重視・速度控えめ」なのに対し、こちらはIPS 1ms GTGで速度も確保したバランス型です。**27インチ WQHD・IPS非光沢・144Hz・sRGB 99%**という構成は、ゲームから作業まで穴のない標準解と言えます。

IPSの利点は視野角の広さと色の安定性で、正面から少しずれても色が転びません。複数人で画面を見る場面や、モニターを横に振って使う環境では効いてきます。DisplayPort 1.4×1 + HDMI×1、AMD FreeSync対応。そしてDell 3年良品先出し保証——WQHD帯でこの保証が付く価格帯の製品は多くありません。「WQHDに移行したいが変な製品を掴みたくない」という人の確実な選択です。

こんなゲーマー向け:

• WQHDで速度と画質のどちらも妥協したくない方
• IPSの広視野角・色の安定性を重視する方
• 長期保証を前提に選びたい方

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9位 Dell S2725DC｜USB-C 1本で完結、テレワーク兼用の決定版

ゲームと仕事を1台で兼ねるならこれが有力です。27インチ WQHD・IPS・144Hz・1msというゲーミング性能に加え、USB-C×1を搭載しているのが決定的な違いです。

USB-C接続なら、ノートPCとモニターをケーブル1本繋ぐだけで映像出力と充電が同時に完結します。会社支給のノートPCやMacBookを持ち帰る運用では、帰宅後にケーブルを何本も挿す手間がなくなりデスク上も劇的にすっきりします。仕事が終わったら入力を切り替えてデスクトップPCでゲーム、という使い方が自然にできます。ピボット（縦回転）・高さ調整対応スタンド、内蔵スピーカー、sRGB 99%、Dell 3年無輝点保証（ドット抜けも交換対象になる保証）と作業用モニターとしての完成度も高い1台です。

こんなゲーマー向け:

• 在宅勤務のノートPCとゲーミングPCを1台で使い分けたい方
• デスク上のケーブルを減らしたい方
• 縦回転で資料やコードを縦長表示したい方

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10位 BenQ MOBIUZ EX2710Q｜WQHD版の全部入り、HDR400＋2.1ch

先に紹介したEX2510SのWQHD版にあたるモデルです。27インチ WQHD・IPS・165Hz・1ms GTGに、HDRi＋DisplayHDR 400とtreVolo 2.1chスピーカーを載せています。

WQHDの精細さとHDRの明暗表現、そして内蔵スピーカーとしては上質な音——映像・音響・解像度を一台にまとめたいというニーズへの回答です。FPS／RPG／レーシングのゲームモード、FreeSync Premium、高機能昇降スタンドも搭載。本記事の中では上位価格に位置しますが、周辺機器を買い足す前提で比較すると合計コストではむしろ安く収まるケースもあります。WQHD全体の選び方は WQHDゲーミングモニターおすすめ記事 をご覧ください。

こんなゲーマー向け:

• WQHDでHDR表現まで楽しみたい方
• スピーカーやスタンドを買い足したくない方
• 一台に全部まとめて完成させたい方

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ウルトラワイド：165Hzで横に広げるという選択

11位 CRUA CR340G｜34インチUWQHD 165Hzを3万円以内で

「解像度を上げる」以外に、画面を横に広げるという方向のアップグレードもあります。34インチ UWQHD（3440×1440）・IPS・165Hz・1msのこの製品は、その入り口として最も現実的な価格に位置しています。

21:9の横長比率は、レーシングでの周辺視界、オープンワールドの風景、フライトシムのコクピット表示などで効果が大きく、一度体験すると16:9が狭く感じられるほど。作業面でも資料とエディタを左右に並べられるため、実質デュアルモニター1枚分の働きをします。湾曲ではなく平面パネルである点は好みが分かれますが、直線が歪まないため画像編集や表計算には平面の方が向いています。sRGB 120%、スピーカー内蔵、VESA壁掛け対応。ただしUWQHDは画素数がWQHDより多く、165fpsを安定して出すにはRTX 4070クラス以上が目安になる点は事前に確認してください。サイズ・湾曲率まで含めた比較は ウルトラワイドゲーミングモニターおすすめ記事 にまとめています。

こんなゲーマー向け:

• レーシング・シミュレーター・オープンワールド中心の方
• ゲームと作業を1画面で並行したい方
• 手頃な価格でウルトラワイドを試したい方

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上位枠：165Hzでも画質に一切妥協しない選択

12位 LG UltraGear 32GX850A-B｜4K OLED 165Hz、Hzを追わず質を取る答え

「165Hzで十分。ただし画質は最高のものが欲しい」——この記事の主張を最も高い次元で実現するのがこのモデルです。31.5インチ 4K OLED・165Hz・0.03ms GTG。

OLEDは各画素が自発光するため、黒を表示する画素は完全に消灯します。結果として得られるコントラストはIPSやVAとは比較になりません。加えて0.03ms GTGという応答速度は液晶の1ms級より二桁速く、165Hzでも残像感が液晶の240Hz機を上回ることすらあります。「Hzの数字より、パネルの質の方が体感に効く」ことを最もよく示す製品です。

VESA Dual-Modeにより4K@165HzとFHD@330Hzを切り替えて運用でき、普段は4Kの映像美で、競技FPSのときだけFHD 330Hzに落とすという使い分けが可能。HDMI 2.1搭載でPS5・Xbox Series Xの4K/120HzとVRRにも完全対応します。MLA搭載でピーク輝度1300cd/㎡、DCI-P3 98.5%、DisplayHDR True Black 400認証。OLED全体の比較は 4K OLEDゲーミングモニターおすすめ記事 をご覧ください。

こんなゲーマー向け:

• 165Hzで十分と割り切り、そのぶん画質に全額投じたい方
• PS5・Xbox Series Xで4K/120Hzを活かしたい方
• ゲームとクリエイター作業を最高画質で兼ねたい方

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144Hzで足りる人・240Hz以上に進むべき人

ここまで144〜165Hzを推してきましたが、上の帯が必要な人も確かに存在します。判断基準を整理します。

要点は、**240Hzは「144Hzを使い切った人の次の一歩」**であって最初の一歩ではないということ。60Hzから直接240Hzに行っても、支払った差額のうち体感に変わるのは大部分が60→144の区間で、残りは薄い上乗せにしかなりません。

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まとめ：用途別おすすめの選び方

144Hz／165Hzは、ゲーミングモニターの中で最も費用対効果が高い帯です。60Hzからの乗り換えなら誰でもはっきり体感でき、GPUへの要求も穏やか。そして浮いた予算をサイズ・解像度・パネル品質に回せます。

迷ったら、まず27インチ・165Hzの Xiaomi G27i 2025 を基準に、そこから「もっと安く」か「もっと画質を」のどちらに動かすかで考えると整理しやすいはずです。そして購入後は、必ずWindowsの設定でリフレッシュレートを144Hz／165Hzに切り替えることを忘れないでください。ここを見落とすと、せっかくの性能が丸ごと眠ったままになります。