144Hzゲーミングモニターおすすめ12選｜165Hzとの違い【2026年版】

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60Hzのモニターから初めてゲーミングモニターに買い替えるとき、多くの人が迷うのは「144Hzで足りるのか、240Hzまで上げるべきか」という点です。

大半の人は144Hz／165Hzで足ります。 60Hzから上げたときの体感差がいちばん大きく、しかも1万円台から買えるのがこの帯だからです。240Hz以上は体感の伸びが小さいわりに、価格が大きく上がります。

この記事ではまず、144Hzが費用対効果で優れる理由を1フレームの表示時間で示します。そのうえで、フルHD入門機から27型WQHD・ウルトラワイド・4K OLEDまで、144Hzゲーミングモニターおすすめ12選を用途別に紹介します。

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144Hz・165Hzがいちばん費用対効果の高い理由

効果の伸びは144Hzで頭打ちになる

リフレッシュレートは「1秒間に画面が何回書き換わるか」を表す数値です。体感を左右するのは、Hzの数字よりも**「1フレームが画面に留まる時間」**のほうです。

60Hzから144Hzに上げるだけで、表示時間は約9.8ms縮まります。一方、144Hzから240Hzに上げても縮むのは約2.7msで、60→144の3割にも届きません。人が感じ取るのは短縮された時間の量そのものなので、この差がそのまま体感の差になります。

60Hzから144Hzへの変化は、ゲームをしない人でもデスクトップでマウスカーソルを動かすだけで気づく程度の差です。一方、144Hzから240Hzの違いは、競技FPSで撃ち合いを繰り返している人でなければほとんど分かりません。

価格は逆に動きます。 144Hz機は1万円台から選べますが、同じパネル品質で240Hz以上を求めると価格は大きく上がります。効果が大きく、しかも安いという点で、144〜165Hzはもっとも割のよい帯です。

144Hzと165Hzの違いは1ms未満

スペック表で165Hzを見ると144Hzより一段上のクラスに見えますが、実態は違います。165Hz機の多くは144Hzパネルを工場出荷時にオーバークロックした製品で、部品は同じです。上の表のとおり1フレームあたりの差は0.9ms未満で、プレイ中に見分けるのはまず無理です。

「165Hzだから」という理由だけで高いほうを選ぶ必要はありません。 同じ価格なら165Hzを選び、165Hz機のほうが明らかに高いなら144Hz機にして、浮いた予算をパネルやサイズに回すほうが満足度は上がります。この帯では、Hzの数字は決め手になりません。

GPU要件が軽いのも144Hz帯の強み

高リフレッシュレートのモニターは、GPU（グラフィックカード）が実際にそのフレーム数を出せて初めて意味を持ちます。240Hzモニターに60fpsしか送れなければ、見え方は60Hzのままです。この点で、144Hz帯は扱いやすい帯です。

• フルHD 144Hz: RTX 4060 / RX 7600クラスで多くのタイトルが144fps前後に到達。VALORANTやApex Legendsのような軽量な競技系タイトルならさらに下のクラスでも届きます
• WQHD 144Hz: 描画負荷が上がるため、RTX 4060 Ti / RTX 4070クラスが目安
• 4K 144Hz: 要求が跳ね上がるため、この予算帯では現実的ではありません

FHD 144Hzなら、ミドルレンジGPUでモニターの性能をほぼ使い切れます。 GPUを買い替えずにモニターだけ替えても効果が出る、数少ない組み合わせです。リフレッシュレートの基礎から整理したい場合は ゲーミングモニターのHz徹底ガイド を参照してください。

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144Hzゲーミングモニターおすすめ12選の比較一覧

12機種のパネル・解像度・リフレッシュレートを並べました。製品名を押すと、各モデルの解説に移動します。

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フルHDの144Hzモニター：初めての1台に向く6モデル

初めてのゲーミングモニターなら、この帯から選ぶのが無難です。フルHDならミドルレンジGPUで144fpsを出し切れるうえ、価格もいちばん安く収まります。

1位 1万円前後で144Hz IPSに手が届くTERRA 2441W

とにかく安く144Hzを試したい人に向く1台です。ドイツのWortmann AGが展開する法人向けブランドTERRAの製品で、23.8インチ フルHD・IPS 144Hz・1ms応答と、入門機に必要な要素をひととおり備えています。

法人向けブランドらしく目への配慮が手厚く、ハードウェアブルーライトカット（ソフトウェア処理ではなくパネル側で青色光を抑える方式で、色味が崩れにくい）とフリッカーフリーを搭載しています。スピーカーとヘッドホン端子もあるので、届いたその日にケーブル1本で使い始められます。AMD FreeSyncに対応し、この価格帯では珍しい最長5年保証も付きます。

こんなゲーマー向け: 予算を最小限に抑えて60Hzから卒業したい人、長時間のプレイで目の疲れが気になる人、スピーカーを別に買いたくない人。

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2位 Dellの3年保証が付くDell SE2426H

安さは魅力でも、聞き慣れないブランドは避けたい人にはDell SE2426Hが候補になります。23.8インチ フルHD・IPS非光沢・144Hz・1ms GTGと入門機として過不足のないスペックに、Dellの3年良品先出し保証が付きます。故障したときに修理品の返送を待たず交換品が先に届く仕組みなので、モニターが1台しかない環境では使えない期間を短くできます。

HDMI×2を備えるため、PCとゲーム機をつないだまま入力を切り替えられます。非光沢パネルで照明や窓の映り込みも抑えられ、AMD FreeSyncにも対応しています。

こんなゲーマー向け: 大手メーカーの保証を重視する人、PCとコンソールを1台のモニターで使い分けたい人、初めてのゲーミングモニターで失敗したくない人。

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3位 27インチ・180Hz・0.5msを手頃に揃えるAOC 27G4【一番のおすすめ】

メーカー公表値での比較になりますが、この記事でいちばん推したい1台です。27インチ フルHD・IPS・最大180Hz・0.5msという構成を、入門機に近い価格帯で揃えているのが理由です（価格は上の比較表を参照）。180Hzまで出せるので、144Hzや165Hzで使うぶんには余裕があります。

24インチから27インチに上げると画面の面積はおよそ1.3倍になり、一般に数字の印象より大きさの差を感じやすいとされます。RPGやオープンワールドの風景、レーシングの視界は画面が一回り大きくなるだけで没入感が変わります。応答速度は0.5msと速く、サイズを取ると速度を犠牲にするというトレードオフもありません。

G-Sync CompatibleとAdaptive Syncの両方に対応し、NVIDIAとAMDのどちらのGPUでもティアリングを抑えられます。スタンドは昇降・チルト・スイーベル・ピボット（縦回転）に対応し、HDR10入力と3年保証も備えます。初めての1台で大画面と使い勝手を両立したいなら、現時点ではこれを挙げます。

こんなゲーマー向け: 初めての1台で大画面と速さを両立したい人、スタンドの調整幅や保証も含めて失敗したくない人、RPG・アクション・カジュアルFPSを幅広く遊ぶ人。

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4位 VAの深い黒で映像を重視するJAPANNEXT JN-VG27FHD165

同じ27インチ FHD 165Hzでも、こちらはVAパネルです。VAはIPSよりコントラスト比が高く、黒がしっかり沈むのが最大の強みです。ダンジョンや夜のマップ、宇宙空間のような暗いシーンではIPSより表現力が一段上で、ホラーゲームや暗い場面の多いRPGが中心なら、スペック表の数字以上に満足できます。

1ms MPRT（動画応答時間。黒挿入などを併用して残像の見え方を測る指標）で、動きへの追従性も確保しています。入力はHDMI×2 + DisplayPort×1で、日本ブランドJAPANNEXTの2年保証・国内サポートが付きます。同ブランドの他モデルは JAPANNEXTゲーミングモニターおすすめ記事 で比較しています。

こんなゲーマー向け: 暗いシーンの多いRPG・ホラー・アドベンチャーが中心の人、国内メーカーのサポートを重視する人、27インチで映像の締まりを優先したい人。

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5位 昇降・ピボット対応スタンドと3年保証が付くAOC 24G4

3位のAOC 27G4と同じシリーズの、23.8インチ フルHD・IPS・180Hz・0.5msモデルです。27インチでは大きすぎる、机の奥行きが足りないという人はこちらが合います。最大180Hzまで出せるので、144Hzで使うにも165Hzで使うにも余裕があり、GPUが強くなったときにもう一段上げられます。

スタンドの昇降・チルト・スイーベル・ピボット（縦回転）対応は27G4と共通です。入門価格帯には高さを変えられないスタンドの製品も少なくないため、目線の高さを合わせたい人には差が出る部分です。G-Sync CompatibleとAdaptive Syncの両方に対応し、NVIDIAとAMDのどちらのGPUでもティアリングを抑えられます。HDR10入力と3年保証も備えます。FPS向けの選び方は FPS向けゲーミングモニターおすすめ記事 で解説しています。

こんなゲーマー向け: 入門機でもスタンドの調整幅を妥協したくない人、将来GPUを強化して144Hzより上も使いたい人、長めの保証を重視する人。

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6位 スピーカーまで1台で済むDell S2425HSM

23.8インチ フルHD・IPS（非光沢）・144Hz・1ms MPRTに、3W×2のデュアルスピーカーを内蔵したDellのモデルです。外付けスピーカーを置かずに、モニター1台で音まで済ませられます。

sRGB 99%の色域で、ゲームだけでなく写真や動画の閲覧にも使いやすい発色です。TÜV認定の低ブルーライト、縦横回転と高さ調整に対応したスタンド、AMD FreeSyncを備え、Dellの3年間の無輝点保証が付きます。

こんなゲーマー向け: スピーカーを置きたくない、または置く場所がない人、ゲームと動画視聴を1台で兼ねたい人、スタンドで姿勢をきちんと合わせたい人。

ここまでの6モデルは、いずれも3万円を大きく下回る価格帯です。予算から候補を絞りたい場合は、Hzやパネルを問わず同価格帯の選択肢をまとめた 3万円以下のゲーミングモニターおすすめ記事 を参照してください。

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WQHDの144Hzモニター：解像度を上げたい人向けの4モデル

フルHDに物足りなさを感じたら、次に上げるべきはHzではなく解像度です。WQHD（2560×1440）はフルHDの約1.8倍の画素数があり、27インチでは文字も映像もはっきりシャープになります。144Hz帯なら、GPUへの要求も4Kほど厳しくありません。

7位 WQHD 144Hzの最安級でVRR両対応のKTC H27T27S

WQHD 144Hzをこの価格で実現している点が評価の軸です。27インチ WQHD・VAパネル・144Hzで、VAらしい4000:1のコントラスト比が暗部の階調をしっかり残します。**sRGB 129% / DCI-P3 109%**の広色域とHDR10対応で、発色は価格から想像するより鮮やかです。

見落とされがちですが重要なのが、G-Sync CompatibleとFreeSyncの両方に対応している点です。NVIDIAとAMDのどちらのGPUでもVRRが使えるので、将来GPUを乗り換えてもモニターを買い替えずに済みます。3年保証付きです。

注意点は、応答速度が7ms GTGと、この記事の他モデル（1ms級）より遅いことです。競技FPSには向きませんが、RPG・レーシング・アドベンチャーなら実用上の問題はありません。速度より画質と解像度を取る製品です。

こんなゲーマー向け: できるだけ安くWQHDに移行したい人、RPGやレーシングなど反応速度が最重要ではないジャンルが中心の人、将来のGPU乗り換えに備えてVRR両対応が欲しい人。

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8位 WQHD・IPS・1msをDell保証で選べるDell SE2726D

KTCが画質重視で速度は控えめなのに対し、こちらはIPS 1ms GTGで速度も確保したバランス型です。**27インチ WQHD・IPS非光沢・144Hz・sRGB 99%**という構成で、ゲームにも作業にも弱点がありません。

IPSの利点は視野角が広く色が安定していることで、正面から少しずれても色が変わりません。複数人で画面を見る場面や、モニターの向きを変えて使う環境で効いてきます。入力はDisplayPort 1.4×1 + HDMI×1で、AMD FreeSyncに対応します。

さらにDell 3年良品先出し保証が付きます。WQHD帯でこの保証が付く価格帯の製品は多くありません。WQHDに移行したいが、品質の読めない製品は避けたい人に向く手堅い選択肢です。

こんなゲーマー向け: WQHDで速度も画質も妥協したくない人、IPSの広い視野角と安定した色を重視する人、長期保証を前提に選びたい人。

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9位 USB-C 1本でノートPCとつながるDell S2725DC

ゲームと仕事を1台で兼ねるなら有力な候補です。27インチ WQHD・IPS・144Hz・1msのゲーミング性能に加え、USB-C×1を備えているのが他のモデルとの大きな違いです。

USB-Cでつなげば、ノートPCへの映像出力と充電をケーブル1本で同時に行えます。会社支給のノートPCやMacBookを持ち帰る場合も、帰宅後にケーブルを何本も挿す手間がなくなり、デスク上もすっきりします。仕事が終わったら入力を切り替えてデスクトップPCでゲーム、という使い方が自然にできます。

ピボット（縦回転）・高さ調整に対応したスタンド、内蔵スピーカー、sRGB 99%、Dell 3年無輝点保証（ドット抜けも交換の対象になる保証）と、作業用モニターとしての作りも整っています。

こんなゲーマー向け: 在宅勤務用のノートPCとゲーミングPCを1台で使い分けたい人、デスクのケーブルを減らしたい人、縦回転で資料やコードを縦長に表示したい人。

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10位 WQHD・IPS・165Hzを手頃に揃えるJAPANNEXT JN-27IPSG165WQHDR

4位のJN-VG27FHD165と同じJAPANNEXTの、27インチ WQHD・IPS・165Hz・1ms GTGモデルです。WQHDの精細さと165Hzの滑らかさを、同ブランドらしい手頃な価格帯で両立させたい人に向きます（価格は上の比較表を参照）。

IPSパネルなので視野角は178°と広く、少し斜めから見ても色が変わりにくい特性があります。入力はHDMI×2 + DisplayPort×1で、PCとゲーム機を両方つないでおけます。VESAマウント、ブルーライトカット、フリッカーフリーに対応し、日本ブランドの2年保証が付きます。WQHD全体の選び方は WQHDゲーミングモニターおすすめ記事 をご覧ください。

こんなゲーマー向け: 144Hzより少し余裕のある165HzをWQHDで使いたい人、IPSの発色と視野角を重視する人、国内ブランドの保証を重視する人。

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165Hzのウルトラワイドモニター：画面を横に広げる選択

11位 34インチUWQHD 165Hzを3万円以内で買えるCRUA CR340G

解像度を上げる以外に、画面を横に広げるというアップグレードもあります。34インチ UWQHD（3440×1440）・IPS・165Hz・1msのこの製品は、ウルトラワイドの入り口として手の届きやすい価格です。

21:9の横長画面は、レーシングの周辺視界、オープンワールドの風景、フライトシムのコクピット表示などで効果が大きく、慣れると16:9が狭く感じられるほどです。作業でも資料とエディタを左右に並べられるので、デュアルモニターに近い使い方ができます。

湾曲ではなく平面パネルなのは好みが分かれますが、直線が歪まないため、画像編集や表計算には平面のほうが向いています。sRGB 120%、スピーカー内蔵、VESA壁掛けに対応します。

注意したいのはGPUです。UWQHDはWQHDより画素数が多く、165fpsを安定して出すにはRTX 4070クラス以上が目安になります。サイズや湾曲率まで含めた比較は ウルトラワイドゲーミングモニターおすすめ記事 にまとめています。

こんなゲーマー向け: レーシング・シミュレーター・オープンワールドが中心の人、ゲームと作業を1画面で並行したい人、手頃な価格でウルトラワイドを試したい人。

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画質を優先する人向けの4K OLED 165Hzモデル

12位 Hzより画質を取る4K OLED 165HzのLG UltraGear 32GX850A-B

165Hzで十分だが、画質は最高のものが欲しい人に向くモデルです。31.5インチ 4K OLED・165Hz・0.03ms GTGで、この記事の「Hzの数字よりパネルの質」という考え方を、もっとも高い水準で形にしています。

OLEDは画素ごとに発光するため、黒を表示する画素は完全に消灯します。そのためコントラストはIPSやVAとは比べものになりません。0.03ms GTGという応答速度は液晶の1ms級より二桁速く、165Hzでも液晶の240Hz機より残像が少なく見えることすらあります。Hzの数字よりパネルの質のほうが体感に効くことを、もっともよく示す製品です。

VESA Dual-Modeで4K@165HzとFHD@330Hzを切り替えられるので、普段は4Kの映像で遊び、競技FPSのときだけFHD 330Hzに落とす使い分けができます。HDMI 2.1を搭載し、PS5・Xbox Series Xの4K/120HzとVRRにも対応します。MLA搭載でピーク輝度1300cd/㎡、DCI-P3 98.5%、DisplayHDR True Black 400認証です。OLED全体の比較は 4K OLEDゲーミングモニターおすすめ記事 をご覧ください。

こんなゲーマー向け: 165Hzで十分と割り切り、そのぶん画質に予算をかけたい人、PS5・Xbox Series Xで4K/120Hzを活かしたい人、ゲームとクリエイター作業を高画質で兼ねたい人。

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144Hzで足りる人・240Hz以上に進むべき人

ここまで144〜165Hzを勧めてきましたが、それより上の帯が必要な人もいます。判断の目安は次のとおりです。

**240Hzは「144Hzを使い切った人の次の一歩」**で、最初の一歩ではありません。60Hzから直接240Hzに上げても、体感の変化の大部分は60→144の区間で得られ、差額の残りはわずかな上乗せにしかなりません。

すでに144Hzを使っていて次を探している場合

144Hz環境で物足りなさを感じているなら、240Hzに進む時期です。240Hz帯の製品は 240Hzゲーミングモニターおすすめ記事 で比較しています。

まだ60Hz環境なら、いきなり240Hzに予算をかけるより、144Hz帯で解像度やパネル品質に予算を回したほうが満足度は高くなります。

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まとめ：144Hzゲーミングモニターおすすめ12選の選び方

144Hz／165Hzは、ゲーミングモニターのなかで費用対効果がもっとも高い帯です。60Hzからの乗り換えなら誰でもはっきり違いが分かり、GPUへの要求も控えめで、浮いた予算をサイズ・解像度・パネル品質に回せます。

迷ったら、27インチ・180Hzの AOC 27G4 を基準にして、「もっと安く」か「もっと画質を」のどちらに寄せるかで考えると整理しやすくなります。購入後は、Windowsの設定でリフレッシュレートを144Hz／165Hzに切り替えることを忘れないでください。60Hzのままでは、せっかくの性能が使われません。